ヨガといえば、中国雑技団のような変わった難しいポーズを思い浮かべる人も少なくないでしょう。近年では、ダイエットを目的としてヨガを始める若い女性も増えていますが、短期間で挫折してしまうことがほとんどです。私の友人などは、「三日で痩せるヨガ」というのに挑戦し、たった一日で諦めました。比較的身体が柔らかいといわれている若い女性でもこれですから、身体が硬いと自負している方たちが「ヨガなんて無理」と最初から諦めてしまっていても、仕方がないかもしれません。ですが、私の友人が挫折してしまったのは、本を読みながら独学で行ったことも一つの原因です。ヨガの完成形ポーズの中には、とても難しいポーズもたくさんあります。でも、一気にそれを行えば良いというものではなく、それが出来るようになるまでの過程が重要なのです。運動不足の人や身体が硬い人でも、呼吸法や簡単なポージングを少しずつマスターしていくことで、驚くほど肉体的な変化が現れるのを感じることでしょう。ヨガを始める前には身体が硬かった人でも、ヨガを正しく行っていけば長く続けることができます。そういう方たちは、まだまだ満足にポージングが出来なくても、ヨガを行うことで気持よさや爽快感を感じるといいます。ヨガは元々、健康維持のために、内臓器官の活動を正常に戻したり、姿勢を良くすることが目的のものですから、できる範囲内のポーズを行ったり、呼吸法を行うだけでも、体調が良くなるものなのです。